眠気をスッキリさせる、朝の新しい習慣。

こんにちは。営業部のMJです。雪も概ね溶け、春の訪れを感じる今日この頃。今回は、最近始めた朝の習慣について書いてみようと思います。

その習慣とは「朝、氷水に顔を突っ込む」です。

自分はもともと、朝にはそんなに強くないタイプですが、最近子どもが生まれた影響でなかなか眠れない日々が続いており、「朝スッキリしないなぁ」と思っていました。そんな時にインスタを見ていて、マッチョな外国人の方が毎朝氷水に顔を突っ込んでいるのを見て、「これだ！」と思い、始めることにしました。

とりあえず手頃なサイズの洗面器に氷水を張って、タオルを用意し準備は完了。

少しだけ勇気が入りますが、顔をつけてみます。

想像通りにしんどいので、10秒ぐらいしか顔を浸けていられないですが、効果はてきめん。すぐに目が覚めて、やる気もみなぎります。

調べてみると、「クライオセラピー（凍結療法）」、または「アイスフェイシャル」「スキンアイシング」などと呼ばれるもので、毛穴の引き締め、むくみ・腫れの解消、鎮静作用、メイクのノリ向上、ターンオーバーの促進などの効果があるようです。モデルのベラ・ハディットも毎朝の習慣として実践しているとのこと。

ただそういった効果を狙う場合は、肌質や冷やし方などに注意が必要とのことなので、もし興味がある方は、その辺りをしっかりと調べてからやってみるといいかもしれません。

僕自身は眠気がスッキリすることと集中力が上がる気がするので、今後も我流で続けていこうと思います！